まるでモッツァレラチーズ!『焼きヨーグルト』で簡単ヘルシーダイエット

★焼きヨーグルトって??

腸内環境を整えたり美肌効果が期待される、長年男女問わずみんなの味方であるヨーグルト。
最近はそのヨーグルトを焼いて食べる『焼きヨーグルト』が流行中なのだとか。
焼くことで本来のヨーグルトの効能は保ちつつ、カロリー・塩分カットでき、
さらに料理の幅が広がると話題!

★ 色々な料理に大変身

・カプレーゼに!

・いつもの料理にひと添え

・あっさりしているので何にでも合う♪

・生ハムで巻いてアレンジ

★ 焼きヨーグルトでどんなメリットが?

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焼きヨーグルトにすることで、カロリーと塩分が抑えられます。
さらに、酸味が消えまろやかな味わいになるため、本当にモッツァレラチーズのような感覚を楽しめます。
焼いてしまうと乳酸菌の効能がなくなってしまうのでは?
と思うかもしれませんが、乳酸菌が死んでしまっても便秘・肌荒れの改善は期待できるのだそう。

コストもチーズよりお得!★

100g当たりの値段の比較
・ 焼きヨーグルト 49円
・ クリームチーズ 139円
・ モッツァレラチーズ 278円

100g当たりのカロリーの比較
・ 焼きヨーグルト 69kcal
・ クリームチーズ 346kcal
・ モッツァレラチーズ 252kcal

★ 作り方

1 キッチンペーパーを敷いたザルにヨーグルトを1パック入れ、30分間水を切る
2 耐熱皿に入れ、トースターで10分、または170度のオーブンで20〜30分間焼く
3 あら熱をとってから一晩冷蔵庫で冷やせば完成!

★いかがでしたか?

焼きヨーグルトで夏に向けたスリム体型をゲットしちゃいましょう!

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